羊排冬瓜汤的热量和减肥功效

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羊排冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	492克	羊排冬瓜汤热量/卡路里80千卡
热量80千卡，相当于电工27分钟消耗的热量...180

羊排冬瓜汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

羊排肉（适量）、冬瓜（适量）、香菜（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）

1/1. 羊排、冬瓜切块。2、白水烧开把羊排倒入，放两勺料酒去腥。3、水再次烧开捞出羊排。4、清水烧开后放羊排这样羊排不老、不硬。5、放十三香继续炖。6、1个小时以后用筷子在羊排上扎一下很容易就扎进去了，说明熟了。7、放冬瓜煮10-12分中火。8、关火，另拿一只大碗放--盐、鸡精、香菜、蒜放碗底。9最后把汤入碗，小心烫到。