| 盘丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 盘丝饼热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于操作305分钟消耗的热量...180 | |||||
盘丝饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、食用油（10克）、水（140克）、盐（4克）
1/9. 将面粉里加入盐，油，水和成面团，饧5分钟就可以了。
2/9. 将面团下成小剂子，弄成小长条。
3/9. 把长面团擀成面皮，上面刷上一层油。
4/9. 把面皮切成肉丝细的长条。
5/9. 把长条卷起来，扭成麻花状。上面再刷上一层油，防止面条粘连。把他接长到原来四倍长。
6/9. 把面长条往内卷起来。
7/9. 将两个面卷盘起来。放平底锅或电饼铛里，锅稍微热后，烙制7、8分钟就行了。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盘丝饼热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克