| 山药乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 715克 | 山药乌鸡汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于摆桌子266分钟消耗的热量...150 | |||||
山药乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、山药（半根）、盐（适量）
1/5. 山药洗净，去皮，备用
2/5. 乌鸡洗净备用
3/5. 砂锅放水，加热，放入山药
4/5. 山药开后放入乌鸡，一起炖
5/5. 半小时后，就可以吃啦,起锅前加入盐
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与黑木耳、糯米、枣搭配；与鲫鱼、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、预防糖尿病、带下等功效；可与鸭腿、燕麦、鸭肉搭配；与甘遂、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药乌鸡汤热量666 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠82.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾536 毫克