| 巧克力苹果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 巧克力苹果糯米糍热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于深蹲354分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力苹果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、巧克力（适量）、苹果（适量）、红糖（适量）
1/5. 巧克力隔水蒸，待其溶成液体即可（可根据口味适当加入红糖和少许开水）
2/5. 苹果切成丁
3/5. 将成浆的巧克力加入糯米粉中，进行和面
4/5. 和好的面，取小团，将苹果包入其中（锅底可刷些油，以防粘锅）
5/5. 上锅隔水蒸熟即可（第一次尝试，卖相不是很好看）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、护发明目等功效；可与枣（鲜）、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、延缓衰老、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与银耳、黄瓜、鱼肉搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力苹果糯米糍热量1417 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物146.9 克
- 钠113.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾373 毫克