| 鸡蛋炒黄瓜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒黄瓜木耳热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于对面舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋炒黄瓜木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（1个）、泡大的木耳（1碗）、咸盐（小半勺）、葱（1棵）、姜（五片）、酱油（1勺）、鸡精（半勺）
1/1. 先炒鸡蛋。然后盛出鸡蛋、放葱和姜爆炒。再放入黄瓜木耳炒，差不多熟了就放入鸡蛋还有配料，翻炒一下即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、辣椒、茼蒿搭配；与地瓜、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、豆腐搭配；与柚子、菜花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒黄瓜木耳热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克