| 冰糖蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 冰糖蒸南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于瘦身操19分钟消耗的热量...354 | |||||
冰糖蒸南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、冰糖（15克）
1/6. 完整的一个南瓜，婆婆没有口福吃呢
2/6. 洗净去皮
3/6. 挖出内瓤，切成厚片
4/6. 一个南瓜我装了两个大碗，在上面撒上冰糖
5/6. 蒸锅放了两层，蒸20分钟
6/6. 蒸的时间长一点蒸烂了也好吃，我喜欢用碗蒸，这样蒸出来的汤融入了冰糖，很好喝的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、护肝等功效；可与牛腩、莲子、猪肉搭配；与羊肉、油菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克