| 培根炒饭-简易美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 218克 | 培根炒饭-简易美味热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于哑铃237分钟消耗的热量...180 | |||||
培根炒饭-简易美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟大米（250克）、培根（1片）、鸡蛋（1只）、洋葱（30克）、葱叶（15克）、盐（适量）、白糖（适量）、大料粉（1克）、黑胡椒粉（1克）、花椒粉（1克）、食用油（10-15毫升）、风油精（可有可无）（1滴）、鸡粉（1.5克）
1/3. 葱叶切碎，洋葱和培根切小块。鸡蛋打散。
2/3. 先炒鸡蛋，再把培根，葱叶，洋葱炒进去。加一点点盐。
3/3. 加入大米，炒散炒热，再加入一点点盐，一点点糖，大料粉，花椒粉，黑胡椒粉，鸡粉，风油精，炒匀出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与洋葱、银鱼、西红柿搭配；与甲鱼 、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、补钙等功效；可与苦瓜、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭-简易美味热量712 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质52.28 克
- 碳水化合物11.11 克
- 钠2219 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾782 毫克