| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）
1/4. 先把土豆切成条状，然后开水煮三分钟，捞出沥干水分奋用。
2/4. 淀粉加水调成糊状，然后把土豆条裹上一层淀粉，准备下过炸
3/4. 油烧至七八分热后把土豆下过炸，直到颜色焦黄外皮干脆即可
4/4. 沥干油后出锅装盘，撒上少许的盐，可配和番茄酱食用，味道绝佳。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克