| 希腊烤蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 860克 | 希腊烤蔬菜热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于搬东西170分钟消耗的热量...150 | |||||
希腊烤蔬菜的做法共33个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、黄青椒（1个）、红青椒（1个）、小圆茄子（1个）、苹果（1个）
1/33. 蔬菜掏心
2/33. 依次挖空心
3/33. 茄子君
4/33. 挖开
5/33. 苹果君
6/33. 挖开
7/33. 超美形的青椒 切三个圈之后还可以盖盖子
8/33. 柚子君
9/33. 留下心
10/33. 土豆君
11/33. 砂锅热黄油
12/33. 加淡奶油
13/33. 紫皮白皮洋葱
14/33. 肉桂糖
15/33. 炼乳
16/33. 加柚子
17/33. 西兰花冠
18/33. 加番茄汗红萝卜
19/33. 玉米青辣椒 香菇
20/33. 藜麦 泡水半小时
21/33. 加入锅子
22/33. 煮开
23/33. 加盐
24/33. 红枣
25/33. 组装
26/33. 盖好
27/33. 烤箱180度 半小时
28/33. 图...
29/33. 继续
30/33. 拍
31/33. 拍
32/33. 拍
33/33. 完结
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、护肤等功效；可与山楂、鲫鱼、茭白搭配；与猪肝、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、补脑养血等功效；可与鳙鱼、芦荟、香蕉搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 希腊烤蔬菜热量424 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠9.3 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾661 毫克