| 蒜辣烟肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 蒜辣烟肉意面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于换床单14分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜辣烟肉意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜青椒（1个）、意大利宽面条（350克）、烟肉（150克）、洋葱（1个）、芡汁：蒜蓉辣椒酱（5汤匙）、水（7汤匙）、白糖（1汤匙）、蚝油（2汤匙）、淀粉（1/2茶匙）、白葡萄酒（1汤匙）
1/7. 甜青椒切丝、烟肉切粒、洋葱切粒。
2/7. 将意大利面放入沸水中依包装指示烹煮或煮至软身，沥干。
3/7. 用1汤匙油炒香洋葱及烟肉。
4/7. 加入意大利宽面条。
5/7. 加入芡汁。
6/7. 加入李锦记蚝油。
7/7. 加入甜青椒，炒匀至热透。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与猪肝、排骨、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜辣烟肉意面热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克