| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于水中有氧健身操100分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（200克）、蜂蜜（0.5勺）、柠檬（1个）
1/3. 准备好芒果，酸奶（可事先冰镇），柠檬和蜂蜜，以及一个玻璃碗
2/3. 将酸奶倒在碗中尽量保持块状的状态，新鲜柠檬压出汁液滴在酸奶上，在酸奶表面放上蜂蜜
3/3. 将芒果削皮划成小块状平铺在酸奶上，即可食用，剩下芒果还可以榨汁，属于芒果的下午
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶热量402 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克