| 鲜藕肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 鲜藕肉包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于踮脚152分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜藕肉包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、五花肉（300克）、藕（200克）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/11. 五花肉剁成肉泥，藕洗净削去皮
2/11. 藕用刨子擦成丝
3/11. 把剁好的肉泥拌入藕丝里加适量的盐、色拉油拌匀
4/11. 面粉加酵母水和成光滑的面团
5/11. 发酵至两倍大
6/11. 排气后揉匀搓成长条
7/11. 切成小剂子
8/11. 取一剂子按扁边上捏薄一些
9/11. 包入馅
10/11. 包成包子
11/11. 做好的包子放入锅醒发十五至二十分钟后开大火蒸十五分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜藕肉包热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克