| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于芭蕾舞115分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白沙糖（红糖或蜂蜜）（个人口味）
1/3. 将红豆用水泡一个晚上
2/3. 将泡好的红豆用水洗干净，然后把红豆放入锅里，加入两倍于红豆的水，大火煮开，关火，这时不要打开锅盖，焖一小会，继续开火煮开，关火再焖。反复两三次，这样焖出的红豆皮子不会烂。
3/3. 最后一次煮时，把之前的水倒掉，加入漫过红豆的清水，加入糖。我加的是白糖和红糖，按照自己的口味加入糖的量。大火煮开后，用小火煮，把直至把水收干，关火。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、除肿等功效；可与薏米、鸭肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克