| 鸡肉土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 571克 | 鸡肉土豆丸子热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于开车112分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉土豆丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（50克）、土豆（100克）、萝卜（一根）、盐（少许）、香油（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 土豆萝卜蒸熟 蒸能保留食物的营养
3/6. 将熟了的土豆和萝卜碾成泥 加入少许盐水和香油
4/6. 鸡肉汆水至熟
5/6. 切蓉 并将各种食材混合
6/6. 搅拌匀了揉成丸子 装盘 点番茄酱 即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、补精填髓等功效；可与栗子、板栗、薄荷搭配；与李子、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与橘子、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉土豆丸子热量223 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠105.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾852 毫克