| 红豆沙馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 红豆沙馅儿热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于洗衣服628分钟消耗的热量...129 | |||||
红豆沙馅儿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红小豆（随意）、猪油（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 红小豆洗净加清水放高压锅煮烂，可以加一小块冰糖一起煮。千万别放多，不甜可以加糖，太甜就回不去了。图片为煮好后的样子，别看它们形状依旧，实则已酥烂。
2/9. 煮烂的红小豆放入搅拌机，加入一点红豆汤汁，搅成糊状，如图。
3/9. 红豆泥入锅，小火加热翻炒。
4/9. 配料如图：猪油和白砂糖。加入一小勺猪油。当然，你可以加色拉油或橄榄油，随个人喜好。砂糖加入的量自己控制，边加边炒边尝，直到到自己满意的甜度为止。
5/9. 这是起初的模样。
6/9. 小火加热不停搅拌，时间会给你想要的样子。
7/9. Done！
8/9. 红豆沙馅儿的春卷
9/9. 豆沙包
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 红豆沙馅儿热量1351 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物170.5 克
- 钠141.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾879 毫克