酱油炒饭的热量和减肥功效

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酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	251克	酱油炒饭热量/卡路里289千卡
热量289千卡，相当于坐车289分钟消耗的热量...60

酱油炒饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米饭（适量）、大蒜，盐，酱油（适量）

1/1. 1，熟米饭（最好是凉的，不要太烂），适量，放到容器中用酱油搅拌好，酱油不要太多，米饭变色就好根据自己的口味加吧。
2.大蒜一头，包好皮，切成片，备用
3.锅烧热，放入适量油
4.放入切好的蒜片，翻炒两下，马上放入米饭。
5.放适量盐，翻炒好，如果看着颜色浅，就继续放入酱油，炒匀。
6.炒好的时候米饭看起来颜色很均匀，也有些软嫩嫩的感觉。