| 红枣木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 548克 | 红枣木瓜牛奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于打理草坪102分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣木瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（适量）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量（根据口味））
1/4. 木瓜半个去皮去籽，洗净切成块；红枣适量，洗净。
2/4. 根据个人口味加入适量的白糖。
3/4. 加入牛奶250ml
4/4. 蒸锅中加入适量的水，待水烧开，隔水炖20-30分钟。（木瓜不太熟的话要稍微多炖会）
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗癌等功效；可与狗肉、玉米面、墨鱼搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、益智健脑等功效；可与黑木耳、山药、南瓜搭配；与螃蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木瓜牛奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克