| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 蜜红豆热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于睡觉843分钟消耗的热量...54 | |||||
蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（1碗）、白糖（适量）、水（3碗）
1/4. 红豆洗净
2/4. 准备高压锅，按照红豆和水1:3的比例放入水和红豆
3/4. 大火煮至高压锅上汽，马上关小火继续煮二十分钟关火，放罝高压锅没气马上可开锅。
4/4. 趁热放入白糖拌匀，放入白糖会化出少许糖水，可沥干水份就是蜜红豆了。放入搅拌机搅拌，加植物油（可不加）平底锅炒干就是红豆沙了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、预防结石等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜红豆热量759 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克