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干煸豆角

干煸豆角的热量和减肥功效

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干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆73千卡24千卡1.9克0.3克
总量303干煸豆角热量/卡路里73千卡
足球 热量73千卡,相当于足球10分钟消耗的热量...420

干煸豆角的做法共2个步骤

食材主料/辅料

四季豆(适量)、花椒(最好麻椒)(适量)、干辣椒(适量)
干煸豆角的做法图解1

1/2. 木有拍全部制作过程,只有个成品照,下次做拍

干煸豆角的做法图解2

2/2. 最后一张看下我放了多少,花椒辣椒多多的,在饭馆里吃人家都放了好多。
1,先把豆角摘头去丝,然后都切成大约一指长度,(洗过的豆角要晾干没有水分有条件的可以用厨房纸,不然炸时会油花四溅)
2.豆角不吸油不用很多油,开始炸,表面炸成虎皮状,蔫儿的样子,不要炸糊哦,炸好捞出,(我炸的比较狠,里面都炸透了所以吃起来有些软,想吃里面脆些可以不用炸那么久)
3,锅底留一点底油,少许哦!小火入干辣椒和花椒,千万不要把辣椒给弄糊,爆香后关火把油浇在炸好的豆角上,(当心噼里啪啦的油烫),然后洒少许盐就大功告成了!
ps:我做的偏北方式的,看过很多种方法,但是我个人在饭馆里吃货的就是这种,又辣又麻很好吃,如果放麻椒会有麻味,花椒不太有。

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利水消肿、强壮骨骼、益气健脾等功效;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干煸豆角热量73 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 8.6 毫克
  • 49 毫克
  • 1.5 毫克
  • 180 毫克

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