| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸豆角热量/卡路里73千卡 | |||

1/2. 木有拍全部制作过程,只有个成品照,下次做拍

2/2. 最后一张看下我放了多少,花椒辣椒多多的,在饭馆里吃人家都放了好多。
1,先把豆角摘头去丝,然后都切成大约一指长度,(洗过的豆角要晾干没有水分有条件的可以用厨房纸,不然炸时会油花四溅)
2.豆角不吸油不用很多油,开始炸,表面炸成虎皮状,蔫儿的样子,不要炸糊哦,炸好捞出,(我炸的比较狠,里面都炸透了所以吃起来有些软,想吃里面脆些可以不用炸那么久)
3,锅底留一点底油,少许哦!小火入干辣椒和花椒,千万不要把辣椒给弄糊,爆香后关火把油浇在炸好的豆角上,(当心噼里啪啦的油烫),然后洒少许盐就大功告成了!
ps:我做的偏北方式的,看过很多种方法,但是我个人在饭馆里吃货的就是这种,又辣又麻很好吃,如果放麻椒会有麻味,花椒不太有。
四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利水消肿、强壮骨骼、益气健脾等功效;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;