| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于打字199分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（3个）、土豆（2个）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、咖喱酱（1盒）
1/9. 土豆切块
2/9. 配料全部切块，不要太大
3/9. 鸡全翅也切成同等大小块状，待用。
4/9. 倒入比平时炒菜多一半的油，起泡将鸡肉与配料全部下锅。中火翻炒。
5/9. 五分钟后加水，烧开。然后去掉水面上的泡，然后关小火煮十分钟。
6/9. 然后关火，加入咖喱膏块，翻炒。
7/9. 变得很粘稠并且均匀后，起锅。
8/9. 完美出锅～
9/9. 配上白米饭！赶紧吃掉吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增加食欲等功效；可与香菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与柚子、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌消炎等功效；可与牛肉、猪骨、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克