| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 560克 | 朝鲜冷面热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于晾衣服116分钟消耗的热量...120 | |||||
朝鲜冷面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
朝鲜面（适量）、西红柿（适量）、黄瓜（适量）、熟鸡蛋（1）、调好的辣椒油（适量）、冷面汤（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、海米（适量）、香菜（适量）
1/1. 将冷面提前泡好备用。中午吃早上泡这个时间就可以了。以此类推。
2.面放入锅中，几秒中之后迅速捞起放入事先备好的冷水中，口感更好。
3.把备用的料切好。
4.料里面的辣椒根据个人口味自己掌握。里面的西红柿一定要放才原汁原味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、清热生津等功效；可与三文鱼、福寿鱼、卷心菜搭配；与鱼头、鱼肉、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与鱿鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与山药、番茄、杨梅相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量233 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质14.08 克
- 碳水化合物6.62 克
- 钠133.9 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾428 毫克