| pizza 下重料 肉爆多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 807克 | pizza 下重料 肉爆多热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于高抬腿124分钟消耗的热量...600 | |||||
pizza 下重料 肉爆多的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、奶酪（适量）、酵母分（适量）、洋葱（适量）
1/11. 用水把酵母分化开，和面。
2/11. 待面团发至原来的两倍大时，加薄面把发起来的面团再揉小，二次醒发到同样大小
3/11. 炒制pizza酱，底油下洋葱粒
4/11. 加入西红柿丁
5/11. 两包番茄酱，因为我直接用的烤箱烤盘，pizza大用料多，圆形专业烤盘放一袋就好了
6/11. 加入欧芹
7/11. 案板撒薄面，放入发好的面团开始按着自己的烤盘大小杆面饼
8/11. 底盘刷油，放入面饼，把炒好晾凉的酱均匀的摸在上面
9/11. 下入香肠（我买的是天福号的大香肠，饼边用的台湾香肠）奶酪用的马苏里拉奶酪碎）
10/11. 200度，上下火20分钟，拉出来，料太厚的花，再调成上火档烤一会
11/11. 出锅的样子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、润肠通便等功效；可与鸡蛋、豆腐、西兰花搭配；与螃蟹、香菇、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑制癌症、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、杀菌等功效；可与猪骨、玉米、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pizza 下重料 肉爆多热量1235 千卡
- 脂肪6.31 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物104.39 克
- 钠39093 毫克
- 钙266.7 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾640 毫克