| 香辣土豆咖喱鸡翅四热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 266千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡中翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 695克 | 香辣土豆咖喱鸡翅四热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于缝衣服659分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣土豆咖喱鸡翅四的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（350克）、鸡中翅（200克）、香辣咖喱（1小块）、椰汁（50毫升）、生抽（1小勺）、盐（小量）、干辣椒（2个）
1/13. 鸡中翅洗净，用盐、生抽腌20分钟。
2/13. 土豆切成小方块。
3/13. 咖喱一小块。干辣椒2个。咖喱可以根据自己口味选择辣度。
4/13. 准备椰浆50ml
5/13. 热锅下油，小火煎鸡翅。
6/13. 两面煎至微微金黄时，盛起。
7/13. 加热底油，放入干辣椒。爆出味。
8/13. 下土豆，用中火翻炒。
9/13. 土豆5分熟时，放入鸡翅。
10/13. 倒入椰浆和咖喱块。
11/13. 倒入清水，没过土豆。用小火焖煮15分钟既可。
12/13. 收到的椰浆。
13/13. 香辣可口，真是太棒了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 香辣土豆咖喱鸡翅四热量989 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠109.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1022 毫克