| 倭瓜炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1060克 | 倭瓜炖豆角热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡，相当于摩托艇运动816分钟消耗的热量...150 | |||||
倭瓜炖豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（半个）、豆角（适量）、五花肉（适量）
1/1. 先把五花肉炒炒 待有油出来放葱姜蒜 加花椒面爆香 然后放豆角炒 豆角有些软了加窝瓜炒炒 然后放水 水开了放盐 改小火炖30分钟 中间记得翻炒几次 时间到了就可以出锅了
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与火腿、糙米、燕麦搭配；与鲣鱼、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、归脾、健胃等功效；可与土豆、土豆、大蒜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补充蛋白质等功效；可与紫菜、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 倭瓜炖豆角热量2040 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物13.65 克
- 钠85.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾576 毫克