| 一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1215克 | 一锅出热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡，相当于钓鱼582分钟消耗的热量...180 | |||||
一锅出的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、南瓜（适量）、豆角（适量）、大饼子（适量）、盐鸡精老抽（适量）、十三香淀粉（适量）
1/1. 将排骨洗净乎熟！葱姜蒜炸锅，煸炒入汤烧开顿至～出盘撒入香葱香菜即可！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与萝卜、山楂、丝瓜搭配；与黄豆、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、利水通淋、防癌等功效；可与鸽子、菜花、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、通便等功效；可与莲子、绿豆、牛腩搭配；与羊排、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、增进食欲、归脾等功效；可与玉米、大蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 一锅出热量1747 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物38.35 克
- 钠50.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾897 毫克