| 洋葱炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 洋葱炒西红柿热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于羽毛球23分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、西红柿（一个）、青椒（一个）、盐（2克）、生蚝（少量）
1/5. 西红柿切小块
2/5. 洋葱切条
3/5. 油炒西红柿半分钟，加少许凉开水，
4/5. 倒入洋葱，加盐，加生抽，混炒
5/5. 出锅半分钟前加鸡精
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、预防高血压等功效；可与玉米、松子、五花肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、豆腐、山楂搭配；与鱼头、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒西红柿热量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物17.34 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克