| 咖啡珍珠奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 270克 | 咖啡珍珠奶热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于桑拿77分钟消耗的热量...240 | |||||
咖啡珍珠奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖啡（一袋）、牛奶（一袋）、西米（5勺）、白糖（适量）
1/5. 准备咖啡、牛奶、西米。
2/5. 锅中放入清水烧开（水不要太多），把西米放入锅中煮。
3/5. 西米煮到熟，晶莹剔透。
4/5. 放入咖啡继续煮好，再放入牛奶烧开关火。
5/5. 盛出即可饮用。
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、恢复体力、预防便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 咖啡珍珠奶热量309 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克