| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于侧泳95分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 把南瓜切成大块蒸熟，大约15分钟左右
2/7. 把南瓜皮去掉
3/7. 趁热把糯米粉一点点加进去，（如果南瓜没有甜味，加糖水），要揉干一点
4/7. 搓成一个个小圆球，桔子大小就可以了
5/7. 每个上面用小勺子的柄划六等分或八等分，顶上用半个红枣装饰成南瓜柄，小南瓜的形状就出来了
6/7. 小南瓜的底部抹点油放蒸板上蒸10分钟
7/7. 蒸熟后，装盘，可爱的小南瓜饼可以上桌了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、护肝等功效；可与莲子、绿豆、墨鱼搭配；与螃蟹、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、护发明目等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克