| 美容甜汤醪糟鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 312克 | 美容甜汤醪糟鸡蛋热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于滑水66分钟消耗的热量...360 | |||||
美容甜汤醪糟鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醪糟（三勺）、鸡蛋（一个）、枸杞（数颗）
1/3. 材料准备。
2/3. 奶锅放一杯水煮开，放醪糟，打入鸡蛋，放枸杞，蛋熟出锅。
3/3. 成品。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、解渴消暑、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、桂圆肉、小米面搭配；与地瓜、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、软化血管等功效；可与蚕豆、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容甜汤醪糟鸡蛋热量393 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克