| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 芒果酸奶热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于踢踏舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）、圣女果（适量）
1/1. 先把芒果切成小粒，留下四分之一，把四分之三的芒果与酸奶一起放进榨汁机打均，然后倒出来放入剩下的四分之一芒果，加上切开的圣女果点缀，美味漂亮的芒果酸奶出来咯！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、祛雀斑、预防高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量381 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.48 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克