| 开森小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 624克 | 开森小煎饼热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于走路224分钟消耗的热量...390 | |||||
开森小煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（根据胃口自己掌握）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1根）、香菇（1只）、白砂糖（一小勺）、盐（少量）
1/4. 第一步：鸡蛋打破放入容器 搅拌 加小半勺糖（喜欢吃甜的小盆友可多加 依个人口味而定）加少量盐 少量水 继续搅拌至均匀
2/4. 步骤二：取香菇切细小块 香肠切碎 均加入步骤一容器内 之后搅拌均匀
3/4. 步骤三：用平底锅 加油 待油热 倒入准备好的浆液 中火煎至一面金黄 有木铲子将饼切N块 翻面 同样至金黄 即熟 出锅啦 我的开森小煎饼完成了 萌萌哒
4/4. 步骤四：拍张照片 秀秀
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与羊排、百合、北极虾搭配；与鹅、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、油菜、木瓜搭配；与野鸡、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开森小煎饼热量1454 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物95.12 克
- 钠914.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾375 毫克