| 牛蒡玉子手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 540克 | 牛蒡玉子手卷热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于游泳103分钟消耗的热量...360 | |||||
牛蒡玉子手卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（半节）、生菜（适量）、蕃茄（适量）、寿司饭（适量）、鸡蛋皮（适量）、白芝麻（适量）、芝麻沙行汁（适量）
1/1. 如图
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、护肤等功效；可与藕、肥牛、猪肠搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有帮助睡眠、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、治疗高血压、延年益寿等功效；可与桑葚、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛蒡玉子手卷热量617 千卡
- 脂肪56.27 克
- 蛋白质29.89 克
- 碳水化合物49.73 克
- 钠327 毫克
- 钙183 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1109 毫克