| 苦瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 379克 | 苦瓜鸡蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于滑翔飞行51分钟消耗的热量...210 | |||||
苦瓜鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、土鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/2. 苦瓜去瓤，切碎
2/2. 成品，小清新
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、养血益气、清热益气等功效；可与辣椒、玉米面、彩椒搭配；与猪小排、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与洋葱、基围虾、桂圆肉搭配；与糖精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜鸡蛋热量177 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克