| 奥尔良蜜汁肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 275克 | 奥尔良蜜汁肉脯热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于干活465分钟消耗的热量...90 | |||||
奥尔良蜜汁肉脯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、芝麻（25克）、黑椒碎（5克）、葱（15克）、姜（15克）、大蒜（15克）、奥尔良腌料（25克）、白糖（10克）、盐（3克）、鸡精（2克）、蜂蜜（适量）
1/3. 奥尔良腌料按2：1加水搅拌成液体
2、葱姜蒜切碎，与蜂蜜外其他辅料都加到肉馅里去，搅打上劲
3、底层油纸中间放肉馅上面铺保鲜
膜用擀面杖擀成均匀的长方形，如图
2/3. 烤箱预热5分钟，将烤盘放入，180度上下火15分钟后取出刷蜂蜜，继续烤10分种后取出翻面刷蜂蜜，再烤10分钟就好了～
3/3. 晾凉后切成任何你喜欢的形状～～
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与莴笋、卷心菜、柿子搭配；与红豆、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、润肠燥、防治皮肤炎症等功效；可与梨、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良蜜汁肉脯热量697 千卡
- 脂肪60.89 克
- 蛋白质37.32 克
- 碳水化合物24 克
- 钠65.3 毫克
- 钙791 毫克
- 铁23.59 毫克
- 钾677 毫克