| 芝士番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 507克 | 芝士番薯热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于推举141分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、脱脂牛奶（适量）、低脂芝士（适量）
1/4. 材料准备。
2/4. 紫薯蒸熟去皮，加入牛奶压成泥状。
3/4. 紫薯压成泥后加上芝士片。
4/4. 放入微波炉中火叮一分钟，出炉搅拌即可。赞！！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士番薯热量422 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.35 克
- 碳水化合物28.15 克
- 钠117 毫克
- 钙152 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾366 毫克