| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于穿衣服70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面或拉面（一人量）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、香葱（2根）、盐（少量）、白糖（少量）、香油（少量）、奶油小白菜或其他青菜（4片）
1/1. 1，煮锅烧水煮面，煮面同时煮青菜！
煮熟后面条过凉水！
2，另起炒锅，放油，先边炒西红柿，然后放入盐，白糖和西红柿，翻炒!加水煮开！
3，把蛋液沿锅边倒入炒锅开锅后放入香葱和香油即可！
4，把汤料淋入面条即可！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、护肤、抗癌等功效；可与黄鱼、西葫芦、茭白搭配；与桂鱼 、海蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、桂圆、小米搭配；与红薯、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克