| 血糯米奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 286克 | 血糯米奶茶热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于按摩154分钟消耗的热量...240 | |||||
血糯米奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
血糯米（有条件也加些黑米口感更佳）（适量）、红豆（适量）、牛奶（适量）、红茶包（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 把红豆和血糯米（有黑米的加一点黑米）煮熟
2/4. 红茶包泡开（可以二、三包一起泡）
3/4. 加入适量牛奶（可加入糖或者蜂蜜增加甜度）无所谓卡路里的可以加淡奶、炼乳等调味品增加奶茶口味
4/4. 加入血糯米红豆并摇匀 美味开始！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健美减肥、降血糖等功效；可与薏米、鲤鱼、粳米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与空心菜、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 血糯米奶茶热量616 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质53.38 克
- 碳水化合物125.5 克
- 钠55.8 毫克
- 钙705 毫克
- 铁33.11 毫克
- 钾3297 毫克