| 酸奶面包机自己做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 酸奶面包机自己做热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...350 | |||||
酸奶面包机自己做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶引子（适量）、牛奶（依个人口味）
1/4. 牛奶煮好，凉凉，不烫手为宜。酸奶引子和牛奶按4—1比例，拌匀。耐热玻璃碗，开水烫过，密封盖好。
2/4. 面包机加少量冷水，无需预热，之后放入模具。
3/4. 压发酵档，自动控制。
4/4. 成品。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶面包机自己做热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克