香菇豆腐面的热量和减肥功效

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香菇豆腐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
北豆腐	克	266千卡	81千卡	8.1克	3.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆腐干	克	266千卡	140千卡	16.2克	3.6克
总量	917克	香菇豆腐面热量/卡路里609千卡
热量609千卡，相当于木管乐器304分钟消耗的热量...120

香菇豆腐面的做法共1个步骤

香菇（六七个，切丁）、北豆腐（拳头般大一块，切小方块）、豆腐干（五六个，切条）、西红柿（一个小的，切丁）、莴苣菜（俩颗，切小段）、食盐（三小勺）、大葱（一寸）、大蒜（四五瓣）

1/1. 油倒入锅中，油七八成热时放入大葱。葱香味出来后倒入切好的香菇翻炒，炒至香菇八成熟，放入适量咸盐。
2.放入切丁的西红柿翻炒，炒至西红柿出汤。
3.倒入切条的豆腐干，倒入切块的豆腐，滴几滴酱油翻炒几次，加少量清水。
4.水热后加莴苣菜，30s后关火盛出。
5.用锅煮半锅水，水开煮面条。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、降血脂等功效；可与芹菜、鸡腿、仔鸡搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、预防高血压、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、健脾利湿、利小便等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、清热生津等功效；可与三文鱼、芥蓝、茭白搭配；与冰棍、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；