| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 406克 | 西多士热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于现代舞282分钟消耗的热量...288 | |||||
西多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、牛奶（30克）、细砂糖（30克）、鸡蛋（1个）、香草（少许(可不放)）、精炸油（300(实耗约15)克）
1/3. 将土司对角切开成4个小三角形。
2/3. 鸡蛋打散，加入细砂糖、牛奶、几滴香草精，搅拌均匀。
3/3. 锅中放入300克油烧热，把切好的小土司片快速在鸡蛋奶水中浸泡一下，吸饱蛋奶水后，立即投入热油中，炸至金黄色即可捞出。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、洋葱、苋菜搭配；与消炎片、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有驱虫、净化空气、杀菌等功效；
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营养信息
- 西多士热量1353 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物190.22 克
- 钠877.6 毫克
- 钙413 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾371 毫克