| 金针菇海蜇拌荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 金针菇海蜇拌荞麦面热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于网球101分钟消耗的热量...360 | |||||
金针菇海蜇拌荞麦面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（200克）、金针菇（200克）、海蜇（适量）、葱花（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/7. 烧开水放入少许盐倒入荞麦面焯熟。
2/7. 盛入大碗里备用。
3/7. 把金针菇切掉根部洗干净大火快速焯熟。
4/7. 然后倒入装荞麦面的碗里。
5/7. 再把现成的海蜇加入（海蜇已经调好味道）。
6/7. 淋上少许芝麻油，搅拌均匀。
7/7. 最后撒上葱花即可食用。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、开胃宽肠、解毒敛疮等功效；
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营养信息
- 金针菇海蜇拌荞麦面热量608 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克