| 鸡米蒲瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 392克 | 鸡米蒲瓜汤热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于灭火12分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡米蒲瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡米花（适量）、蒲瓜（一根）、榨菜（一包）、虾皮（适量）、老酒（两大勺）
1/2. 蒲瓜切圆片，加榨菜虾皮老酒一起煮熟
2/2. 煮熟后加鸡精盐，把鸡米花放进去，一开关火即可。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利小肠、清心热、润心肺等功效；可与虾皮、猪肉、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、治疗高血压等功效；可与南瓜、豆腐、紫菜搭配；与韭菜、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米蒲瓜汤热量145 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠7837.7 毫克
- 钙1130 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1073 毫克