| 蜂蜜芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 247克 | 蜂蜜芋泥热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于高尔夫球62分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜芋泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋泥（1颗）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 把芋头去皮切块放入蒸笼蒸
2/3. 将蒸好的芋头捣成泥，加入适量糖一起捣，再在碗上刷层油（比较容易倒扣），放入蒸笼蒸5分钟
3/3. 最后淋上蜂蜜。我是因为没有食材才没有弄馅，如果可以你们可以在第二步放入小碗中时在中间挖空加入肉松，豆沙之类的
食材功效信息
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蜂蜜芋泥热量277 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物27.23 克
- 钠12 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾183 毫克