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超嫩低糖电饭锅蛋糕

超嫩低糖电饭锅蛋糕的热量和减肥功效

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超嫩低糖电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
淡奶油437千卡873千卡0.70克97克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量537超嫩低糖电饭锅蛋糕热量/卡路里1992千卡
建筑 热量1992千卡,相当于建筑362分钟消耗的热量...330

超嫩低糖电饭锅蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(150毫升)、纯牛奶(250毫升)、鸡蛋(2个)、淡奶油(50克)、白糖(50克)、色拉油(适量)、盐(小半勺)、醋(1到2滴)、草莓干(适量)、杏仁片(适量)

1/12. 准备好所有材料(我糖只用了正常比例的三分之一,但是加了淡奶油所有味道还是很赞哦,而且不用怕胖)

2/12. 将蛋黄蛋清分离,我没有分离器,就用的鸡蛋壳也能分得很干净哦(蛋清里不能混有一点蛋黄!宁可蛋黄里有蛋清)

3/12. 用无油无水容器分别装好蛋清和蛋黄

4/12. 先处理蛋黄。将25克糖,一盒牛奶,淡奶油,适量色拉油全部与蛋黄混合(我加了淡奶油成品奶香味更重哦)搅拌均匀

5/12. 再低筋面粉分几次慢慢加入蛋黄液中,不停搅拌,直到没明显的面粉颗粒,成为流动的面糊状,放在一旁备用

6/12. 然后处理蛋清(这是最关键的一步)加小半勺盐,一滴醋,将剩下的25克糖分三次加入蛋清中,用打蛋器将蛋清打法到象奶油状那种状态,(用打蛋器的头拎起蛋清呈现出一个直角不会掉落)我没有电动的,手动打了足足快50分钟阿!

超嫩低糖电饭锅蛋糕的做法图解7

7/12. 我打成了这种状态,其实还可以再浓稠一点,我实在打不动了,不过最后的很成功

超嫩低糖电饭锅蛋糕的做法图解8

8/12. 将打好的的蛋白分三次加入到面糊中混合,不要画圈搅拌。只能上下搅拌,不然会消泡。混合好后加入草莓干和杏仁片

9/12. 在电饭锅底部和内壁抹一层薄薄的油,按煮饭键预热一会,等跳会保温以后把面糊倒进电饭锅里,并轻轻震两下,使表面没有气泡,最后在表面撒上杏仁片

超嫩低糖电饭锅蛋糕的做法图解10

10/12. 按煮饭键大概过了几分钟就会跳到保温,然后再过一会再按下煮饭键,这样重复几次,直到蛋糕熟。我大概重复了四五次,期间可以打开电饭锅盖看看是否熟了。用牙签插进去拔出来牙签上没有粘湿答答的面粉就是熟了。这是我熟了以后的样子

超嫩低糖电饭锅蛋糕的做法图解11

11/12. 倒扣电饭锅,因为电饭锅比较大,所以底部面积较大,厚度不高,其实已经算发起来了,很成功,而且脱模也很成功

超嫩低糖电饭锅蛋糕的做法图解12

12/12. 切块装盘超级嫩哦,比烤箱烤的嫩多了

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效;可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配;与红糖、菠萝、桔子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与韭菜、桂圆肉、羊排搭配;与桔子、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、促进代谢、治疗便秘等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超嫩低糖电饭锅蛋糕热量1992 千卡
  • 脂肪260.43 克
  • 蛋白质46.98 克
  • 碳水化合物207.69 克
  • 454.7 毫克
  • 462 毫克
  • 8.67 毫克
  • 1312 毫克

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