| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冰上曲棍球28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、黑芝麻（适量）、花生油（适量）
1/4. 土豆洗净擦丝
2/4. 擦好的土豆丝中加盐、胡椒粉、芝麻、淀粉拌匀
3/4. 不粘锅倒油，油热后用小勺取一勺土豆丝放入不粘锅并用小勺稍整形，小火慢煎。
4/4. 煎好一面煎另一面。两面金黄即可。我是早餐加了煎鸡蛋。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、和胃等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克