| 薏仁百合甜糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 55克 | 薏仁百合甜糖热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于贴墙纸65分钟消耗的热量...180 | |||||
薏仁百合甜糖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏仁（按人数适当自行调整）、百合（干的）（适量）、冰糖（按自己口味）
1/1. 薏仁、百合先浸泡1~2小时，倒锅加多点水褒上1小时（注意中间不能让水干了，要适当加水），加糖。搞定
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、健脾胃等功效；可与粳米、杨桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁百合甜糖热量196 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克