| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于划艇217分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（大概两倍南瓜的重量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜去皮，切块，上锅蒸熟。
2/5. 将南瓜与糯米粉混合成面团，一定够硬，不能太软了！
3/5. 加糖，揉成面团。捏成一个一个小团，错选，用刀画痕。
4/5. 上锅蒸，一定要刷上油，要不然会粘锅。
5/5. 成品~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与五花肉、燕麦、红豆搭配；与羊排、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、舒筋活血等功效；可与乌鸡、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克