| 小清新黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 小清新黄瓜饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于小提琴449分钟消耗的热量...150 | |||||
小清新黄瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（1根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/3. 黄瓜切细丝，少许盐腌制出水分。
2/3. 黄瓜丝加入一个鸡蛋搅拌均匀，筛入适量面粉，形成干湿适中的面糊。
3/3. 平底锅中火不放油煎到一面凝固改小火翻面。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热利水等功效；可与黑木耳、木耳菜、绿豆芽搭配；与柚子、圣女果、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与洋葱、青椒、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新黄瓜饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克