| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 紫薯馒头热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于踢键子232分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、干酵母（适量）、水（适量）
1/8. 紫薯蒸熟捏碎
2/8. 酵母温水化开和面。发酵一小时。
3/8. 看图啦
4/8. 卷起后，中线切开
5/8. 造型
6/8. 造型
7/8. 摆好，上锅蒸
8/8. 当当当当～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、减肥等功效；可与水芹菜、米面、莲子搭配；与大花蟹 、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1158 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克