| 可爱豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 937克 | 可爱豆包热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡，相当于举重812分钟消耗的热量...180 | |||||
可爱豆包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、巧克力粉（适量）、南瓜（适量）、红小豆（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、黑豆（适量）、红曲粉（适量）、黑芝麻（适量）
1/13. 面粉加水加酵母发面团
2/13. 糯米粉加开水个成面团
3/13. 面粉加蒸好的南瓜泥加酵母加水和成发面团
4/13. 泡好的红小豆加水煮好放糖成红豆陷
5/13. 白面加巧克力粉加酵母加糖和成发面团
6/13. 糯米面皮包红豆陷
7/13. 再包白面团
8/13. 豆包
9/13. 南瓜面团赶成面饼做猪鼻子猪耳朵
10/13. 用水沾上，放上黑豆做眼睛
11/13. 豆包沾上巧克力面饼
12/13. 面粉加红曲粉和成面团装饰
13/13. 蒸20分钟好了，可爱吧！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、降血压等功效；可与薏米、糙米、牛腩搭配；与鲣鱼、青蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、止虚汗等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱豆包热量2437 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物322.1 克
- 钠4.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1136 毫克